Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մսով ռուլետ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +657.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +657.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +109212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +855.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1788.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +193.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +109212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +855.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1788.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +193.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.3%
հավասար Ճարպեր - 27.31
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.3%
հավասար Ճարպեր - 27.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.518
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.518

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 15.2g 19.12g Իտալական երշիկ
Ճարպեր 25.6g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 2.1g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 304kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g Մսով ռուլետ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 8mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 10.83mg 1.43mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 12mg 18mg Իտալական երշիկ
Ֆոսֆոր 207mg 170mg Մսով ռուլետ
Կալիում 226mg 304mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 1225mg 743mg Իտալական երշիկ
Ցինկ 3.7mg 2.39mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.383mg 0.08mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.5µg 22µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 17490IU 16IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 5252µg 10µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 3mg 0.1mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.212mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 2.227mg 0.233mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 11.768mg 4.165mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.47mg 0.33mg Մսով ռուլետ
Folate, total 104µg 5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 24.55µg 1.3µg Մսով ռուլետ
Վիտամին K 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.161mg Մսով ռուլետ
Տրեոնին 0.651mg 0.792mg Իտալական երշիկ
Իզոլեյցին 0.631mg 0.731mg Իտալական երշիկ
Լեյցին 1.331mg 1.343mg Իտալական երշիկ
Լիզին 1.178mg 1.522mg Իտալական երշիկ
Մեթիոնին 0.342mg 0.486mg Իտալական երշիկ
Ֆենիլալանին 0.716mg 0.67mg Մսով ռուլետ
Վալին 0.806mg 0.804mg Մսով ռուլետ
Հիստիդին 0.393mg 0.577mg Իտալական երշիկ
Խոլեստերին 174mg 57mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 8.96g 10.195g Մսով ռուլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
443%
Մսով ռուլետ
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.235g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 482mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: