Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Մսով ռուլետ
  5. Compare
  6. Մսով ռուլետ vs. Տավար

Համեմատել Մսով ռուլետ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
5
:
5
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +316.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 198
Մսով ռուլետ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +316.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 198

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
9
:
3
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +194233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +437.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +829.9%
Մսով ռուլետ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +194233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +437.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +829.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
3
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +414.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.6%
հավասար Ջուր - 57.98
Մսով ռուլետ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +414.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.6%
հավասար Ջուր - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
2
:
1
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +606.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.2%
Մսով ռուլետ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +606.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Տավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 15.2g 25.93g Տավար
Ճարպեր 25.6g 15.41g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 304kcal 250kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 8mg 18mg Տավար
Երկաթ 10.83mg 2.6mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 12mg 21mg Տավար
Ֆոսֆոր 207mg 198mg Մսով ռուլետ
Կալիում 226mg 318mg Տավար
Նատրիում 1225mg 72mg Տավար
Ցինկ 3.7mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.383mg 0.085mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.2mg 0.012mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.5µg 21.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 17490IU 9IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 5252µg 3µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.12mg Տավար
Վիտամին D 2IU Տավար
Վիտամին C 3mg 0mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.212mg 0.046mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 2.227mg 0.176mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 11.768mg 5.378mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg 0.658mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.47mg 0.382mg Մսով ռուլետ
Folate, total 104µg 9µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 24.55µg 2.64µg Մսով ռուլետ
Վիտամին K 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.094mg Մսով ռուլետ
Տրեոնին 0.651mg 0.72mg Տավար
Իզոլեյցին 0.631mg 0.822mg Տավար
Լեյցին 1.331mg 1.45mg Տավար
Լիզին 1.178mg 1.54mg Տավար
Մեթիոնին 0.342mg 0.478mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.716mg 0.725mg Տավար
Վալին 0.806mg 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.393mg 0.604mg Տավար
Խոլեստերին 174mg 88mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Մսով ռուլետ
Հագեցած ճարպ 8.96g 5.895g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 6.668g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 0.484g Մսով ռուլետ
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
443%
Մսով ռուլետ
52%
Տավար
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 1153mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.065g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: