Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մրգային աղցան և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մրգային աղցան vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +309.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +309.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
հավասար Ջուր - 88.26
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
հավասար Ջուր - 88.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +400%
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մրգային աղցան Լայմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մրգային աղցան Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.05g 7.74g Մրգային աղցան
Սպիտակուցներ 0.51g 0.7g Լայմ
Ճարպեր 0.03g 0.2g Լայմ
Ածխաջրեր 13.05g 10.54g Մրգային աղցան
Կալորիականություն 50kcal 30kcal Մրգային աղցան
Շաքար 1.69g Մրգային աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.8g Լայմ
Կալցիում 11mg 33mg Լայմ
Երկաթ 0.25mg 0.6mg Լայմ
Մագնեզիում 8mg 6mg Մրգային աղցան
Ֆոսֆոր 14mg 18mg Լայմ
Կալիում 116mg 102mg Մրգային աղցան
Նատրիում 5mg 2mg Լայմ
Ցինկ 0.14mg 0.11mg Մրգային աղցան
Պղինձ 0.05mg 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.151mg 0.008mg Մրգային աղցան
Սելեն 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 600IU 50IU Մրգային աղցան
Վիտամին A, RAE 30µg 2µg Մրգային աղցան
Վիտամին E 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 3.3mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.011mg 0.03mg Լայմ
Վիտամին B2 0.014mg 0.02mg Լայմ
Վիտամին B3 0.356mg 0.2mg Մրգային աղցան
Վիտամին B5 0.053mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.027mg 0.043mg Լայմ
Folate, total 3µg 8µg Լայմ
Վիտամին K 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.004g 0.022g Մրգային աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.019g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մրգային աղցան Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Մրգային աղցան
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
8%
Մրգային աղցան
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is cheaper?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: