Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +93.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.311
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +93.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.8%
հավասար Ջուր - 58.37
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.8%
հավասար Ջուր - 58.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +670.7%
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +670.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Աղացած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Աղացած միս Opinion
Սպիտակուցներ 33.02g 23.87g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 15.37g Աղացած միս
Կալորիականություն 173kcal 241kcal Աղացած միս
Կալցիում 18mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 4.85mg 2.27mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg 17mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 166mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg 241mg Նապաստակի միս
Նատրիում 45mg 73mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.176mg 0.079mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.009mg Աղացած միս
Սելեն 15.2µg 19.1µg Աղացած միս
Վիտամին A 0IU 9IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.41mg 0.12mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 0IU 2IU Աղացած միս
Վիտամին B1 0.02mg 0.051mg Աղացած միս
Վիտամին B2 0.07mg 0.171mg Աղացած միս
Վիտամին B3 6.4mg 4.026mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.34mg 0.311mg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg 7µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg 2.49µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.121mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 0.923mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 1.055mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 1.861mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 1.976mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.614mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.931mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 1.172mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 0.775mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 123mg 88mg Աղացած միս
Տրանս ճարպ 1.173g Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 1.05g 6.073g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 7.322g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.408g Նապաստակի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
88%
Նապաստակի միս
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.023g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: