Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +345%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.1%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 223
հավասար Ցինկ - 2.48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +345%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.1%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 223
հավասար Ցինկ - 2.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +538.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +538.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 63.52
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +211.6%
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +211.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Հնդկահավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 33.02g 28.55g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 7.39g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 173kcal 189kcal Հնդկահավի միս
Կալցիում 18mg 14mg Նապաստակի միս
Երկաթ 4.85mg 1.09mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg 30mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 223mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg 239mg Նապաստակի միս
Նատրիում 45mg 103mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 2.48mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.176mg 0.093mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.014mg Հնդկահավի միս
Սելեն 15.2µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.41mg 0.07mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.02mg 0.045mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.07mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 6.4mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.34mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 8µg 9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 6.51µg 1.02µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 0µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.291mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 1.004mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 0.796mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 1.925mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 2.282mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.724mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.903mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 0.902mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 0.749mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 123mg 109mg Հնդկահավի միս
Տրանս ճարպ 0.101g Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 1.05g 2.155g Նապաստակի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
88%
Նապաստակի միս
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.105g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: