Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.5%
հավասար Երկաթ - 5.03
հավասար Ֆոսֆոր - 247
հավասար Պղինձ - 0.171
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.5%
հավասար Երկաթ - 5.03
հավասար Ֆոսֆոր - 247
հավասար Պղինձ - 0.171

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.33
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.4%
հավասար Ջուր - 63.98
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.4%
հավասար Ջուր - 63.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Ձիու միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 33.02g 28.14g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 6.05g Ձիու միս
Կալորիականություն 173kcal 175kcal Ձիու միս
Կալցիում 18mg 8mg Նապաստակի միս
Երկաթ 4.85mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 31mg 25mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 343mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 45mg 55mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.176mg 0.171mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 15.2µg 13.5µg Նապաստակի միս
Վիտամին E 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.02mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.07mg 0.12mg Ձիու միս
Վիտամին B3 6.4mg 4.84mg Նապաստակի միս
Վիտամին B6 0.34mg 0.33mg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg 3.16µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.349mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 1.262mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 1.334mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 2.232mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 2.398mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.623mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 1.157mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 1.458mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 123mg 68mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.05g 1.9g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 2.12g Ձիու միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.85g Ձիու միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
88%
Նապաստակի միս
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.85g)
Which food is richer in vitamins?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: