Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.9%
հավասար Վիտամին K - 1.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.9%
հավասար Վիտամին K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.7%
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +408.8%
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +408.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Չորիսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Չորիսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.86g Չորիսո
Սպիտակուցներ 33.02g 24.1g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 38.27g Չորիսո
Ածխաջրեր 0g 1.86g Չորիսո
Կալորիականություն 173kcal 455kcal Չորիսո
Կալցիում 18mg 8mg Նապաստակի միս
Երկաթ 4.85mg 1.59mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg 18mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 150mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg 398mg Չորիսո
Նատրիում 45mg 1235mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 3.41mg Չորիսո
Պղինձ 0.176mg 0.08mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.04mg Չորիսո
Սելեն 15.2µg 21.1µg Չորիսո
Վիտամին E 0.41mg 0.22mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 0IU 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.5µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.02mg 0.63mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.07mg 0.3mg Չորիսո
Վիտամին B3 6.4mg 5.131mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 1.12mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.34mg 0.53mg Չորիսո
Folate, total 8µg 2µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg 2µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 1.6µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.278mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 1.473mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 2.206mg Չորիսո
Լեյցին 2.573mg 1.708mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 2.414mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.47mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 1.149mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 0.914mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 0.721mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 123mg 88mg Չորիսո
Հագեցած ճարպ 1.05g 14.38g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 18.4g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 3.46g Չորիսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Չորիսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
88%
Նապաստակի միս
68%
Չորիսո
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 1190mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.33g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: