Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +675%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.5%
հավասար Կալիում - 186
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +675%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.5%
հավասար Կալիում - 186

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.208
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.208

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.8%
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Kumquat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Kumquat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 9.4g Kumquat
Սպիտակուցներ 0.44g 1.88g Kumquat
Ճարպեր 0.22g 0.86g Kumquat
Ածխաջրեր 5.9g 15.9g Kumquat
Կալորիականություն 25kcal 71kcal Kumquat
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g 9.36g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 6.5g Kumquat
Կալցիում 8mg 62mg Kumquat
Երկաթ 0.35mg 0.86mg Kumquat
Մագնեզիում 11mg 20mg Kumquat
Ֆոսֆոր 12mg 19mg Kumquat
Կալիում 200mg 186mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 10mg Նարանխիլա
Ցինկ 0.1mg 0.17mg Kumquat
Պղինձ 0.028mg 0.095mg Kumquat
Մանգան 0.067mg 0.135mg Kumquat
Սելեն 0.4µg 0µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 290IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 15µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.15mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 43.9mg Kumquat
Վիտամին B1 0.045mg 0.037mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0mg 0.09mg Kumquat
Վիտամին B3 1.45mg 0.429mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.208mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg 0.036mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 17µg Kumquat
Վիտամին K 14.6µg 0µg Նարանխիլա
Հագեցած ճարպ 0.103g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Kumquat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
20%
Kumquat
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 5.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.103g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: