Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.8%
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 0.44g 0.83g Lychee
Ճարպեր 0.22g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 5.9g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 25kcal 66kcal Lychee
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g 15.23g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.3g Lychee
Կալցիում 8mg 5mg Նարանխիլա
Երկաթ 0.35mg 0.31mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 11mg 10mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 12mg 31mg Lychee
Կալիում 200mg 171mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 1mg Lychee
Ցինկ 0.1mg 0.07mg Նարանխիլա
Պղինձ 0.028mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.067mg 0.055mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg 0.6µg Lychee
Վիտամին A 568IU 0IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 0µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.07mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.045mg 0.011mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 1.45mg 0.603mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg 0.1mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 14µg Lychee
Վիտամին K 14.6µg 0.4µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
25%
Lychee
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 11.49g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: