Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Peruvian groundcherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Peruvian groundcherry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.1%
հավասար Ջուր - 85.4
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.1%
հավասար Ջուր - 85.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Peruvian groundcherry
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Peruvian groundcherry Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 11.2g Peruvian groundcherry
Սպիտակուցներ 0.44g 1.9g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.22g 0.7g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 5.9g 11.2g Peruvian groundcherry
Կալորիականություն 25kcal 53kcal Peruvian groundcherry
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g Նարանխիլա
Կալցիում 8mg 9mg Peruvian groundcherry
Երկաթ 0.35mg 1mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 11mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 12mg 40mg Peruvian groundcherry
Կալիում 200mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.1mg Նարանխիլա
Պղինձ 0.028mg Նարանխիլա
Մանգան 0.067mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 720IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 28µg 36µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.75mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 11mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B1 0.045mg 0.11mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0mg 0.04mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B3 1.45mg 2.8mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.22mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg Նարանխիլա
Վիտամին K 14.6µg Նարանխիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Peruvian groundcherry
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
14%
Peruvian groundcherry
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
6%
Peruvian groundcherry

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: