Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Ֆոսֆոր - 12
հավասար Կալիում - 193
հավասար Ցինկ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Ֆոսֆոր - 12
հավասար Կալիում - 193
հավասար Ցինկ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.44
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.44

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.44g 0.44g
Ճարպեր 0.22g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 5.9g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 25kcal 83kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 8mg 21mg Sapodilla
Երկաթ 0.35mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 11mg 12mg Sapodilla
Ֆոսֆոր 12mg 12mg
Կալիում 200mg 193mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 12mg Նարանխիլա
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.028mg 0.086mg Sapodilla
Մանգան 0.067mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 568IU 60IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 3µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 14.7mg Sapodilla
Վիտամին B1 0.045mg 0mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0mg 0.02mg Sapodilla
Վիտամին B3 1.45mg 0.2mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.107mg 0.037mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 14µg Sapodilla
Վիտամին K 14.6µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g Sapodilla

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.194g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: