Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +225%
հավասար Ցինկ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +225%
հավասար Ցինկ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին C - 3.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին C - 3.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +959.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +592.3%
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +959.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +592.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Tamarind
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Tamarind Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 57.4g Tamarind
Սպիտակուցներ 0.44g 2.8g Tamarind
Ճարպեր 0.22g 0.6g Tamarind
Ածխաջրեր 5.9g 62.5g Tamarind
Կալորիականություն 25kcal 239kcal Tamarind
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g 38.8g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 5.1g Tamarind
Կալցիում 8mg 74mg Tamarind
Երկաթ 0.35mg 2.8mg Tamarind
Մագնեզիում 11mg 92mg Tamarind
Ֆոսֆոր 12mg 113mg Tamarind
Կալիում 200mg 628mg Tamarind
Նատրիում 4mg 28mg Նարանխիլա
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.028mg 0.086mg Tamarind
Մանգան 0.067mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg 1.3µg Tamarind
Վիտամին A 568IU 30IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 2µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.1mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 3.5mg Tamarind
Վիտամին B1 0.045mg 0.428mg Tamarind
Վիտամին B2 0mg 0.152mg Tamarind
Վիտամին B3 1.45mg 1.938mg Tamarind
Վիտամին B5 0.22mg 0.143mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg 0.066mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 14µg Tamarind
Վիտամին K 14.6µg 2.8µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.018mg Tamarind
Լիզին 0.139mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg Tamarind
Հագեցած ճարպ 0.272g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g Tamarind

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Tamarind
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
20%
Tamarind
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 35.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.272g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: