Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91%
հավասար Երկաթ - 0.37
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91%
հավասար Երկաթ - 0.37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +225.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.2%
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +225.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Թուզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 16.28g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.44g 0.75g Թուզ
Ճարպեր 0.22g 0.3g Թուզ
Ածխաջրեր 5.9g 19.18g Թուզ
Կալորիականություն 25kcal 74kcal Թուզ
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g 16.26g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.9g Թուզ
Կալցիում 8mg 35mg Թուզ
Երկաթ 0.35mg 0.37mg Թուզ
Մագնեզիում 11mg 17mg Թուզ
Ֆոսֆոր 12mg 14mg Թուզ
Կալիում 200mg 232mg Թուզ
Նատրիում 4mg 1mg Թուզ
Ցինկ 0.1mg 0.15mg Թուզ
Պղինձ 0.028mg 0.07mg Թուզ
Մանգան 0.067mg 0.128mg Թուզ
Սելեն 0.4µg 0.2µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 142IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 7µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.11mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 2mg Նարանխիլա
Վիտամին B1 0.045mg 0.06mg Թուզ
Վիտամին B2 0mg 0.05mg Թուզ
Վիտամին B3 1.45mg 0.4mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.107mg 0.113mg Թուզ
Folate, total 3µg 6µg Թուզ
Վիտամին K 14.6µg 4.7µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 12.52g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: