Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Լոռամիրգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +298.5%
հավասար Կալցիում - 8
հավասար Ֆոսֆոր - 11
հավասար Ցինկ - 0.09
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +298.5%
հավասար Կալցիում - 8
հավասար Ֆոսֆոր - 11
հավասար Ցինկ - 0.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +801.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1335.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +801.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1335.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.46
հավասար Ջուր - 87.32
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.46
հավասար Ջուր - 87.32

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +975%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +247.5%
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
4% 81% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.16 գ
Գլյուկոզա: 3.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +975%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +247.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Լոռամիրգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Լոռամիրգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 8.37g Լոռամիրգ
Սպիտակուցներ 0.44g 0.46g Լոռամիրգ
Ճարպեր 0.22g 0.13g Նարանխիլա
Ածխաջրեր 5.9g 11.97g Լոռամիրգ
Կալորիականություն 25kcal 46kcal Լոռամիրգ
Ֆրուկտոզա 1.04g 0.67g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g 4.27g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.6g Լոռամիրգ
Կալցիում 8mg 8mg
Երկաթ 0.35mg 0.23mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 11mg 6mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 12mg 11mg Նարանխիլա
Կալիում 200mg 80mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 2mg Լոռամիրգ
Ցինկ 0.1mg 0.09mg Նարանխիլա
Պղինձ 0.028mg 0.056mg Լոռամիրգ
Մանգան 0.067mg 0.267mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.4µg 0.1µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 63IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 3µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 1.32mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 3.2mg 14mg Լոռամիրգ
Վիտամին B1 0.045mg 0.012mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0mg 0.02mg Լոռամիրգ
Վիտամին B3 1.45mg 0.101mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.295mg Լոռամիրգ
Վիտամին B6 0.107mg 0.057mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 1µg Նարանխիլա
Վիտամին K 14.6µg 5µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.003mg Լոռամիրգ
Տրեոնին 0.028mg Լոռամիրգ
Իզոլեյցին 0.033mg Լոռամիրգ
Լեյցին 0.053mg Լոռամիրգ
Լիզին 0.039mg Լոռամիրգ
Մեթիոնին 0.003mg Լոռամիրգ
Ֆենիլալանին 0.036mg Լոռամիրգ
Վալին 0.045mg Լոռամիրգ
Հիստիդին 0.018mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g Լոռամիրգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լոռամիրգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Լոռամիրգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
11%
Լոռամիրգ
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
8%
Լոռամիրգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 0.53g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: