Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Կալիում - 200
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Կալիում - 200

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 88.3
հավասար Այլ - 0.4
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 88.3
հավասար Այլ - 0.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Նարնջի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 10.2g Նարնջի հյութ
Սպիտակուցներ 0.44g 0.7g Նարնջի հյութ
Ճարպեր 0.22g 0.2g Նարանխիլա
Ածխաջրեր 5.9g 10.4g Նարնջի հյութ
Կալորիականություն 25kcal 45kcal Նարնջի հյութ
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g 8.4g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0.2g Նարանխիլա
Կալցիում 8mg 11mg Նարնջի հյութ
Երկաթ 0.35mg 0.2mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 11mg 11mg
Ֆոսֆոր 12mg 17mg Նարնջի հյութ
Կալիում 200mg 200mg
Նատրիում 4mg 1mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.1mg 0.05mg Նարանխիլա
Պղինձ 0.028mg 0.044mg Նարնջի հյութ
Մանգան 0.067mg 0.014mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg 0.1µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 200IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 10µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.04mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 50mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.045mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0mg 0.03mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B3 1.45mg 0.4mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.19mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg 0.04mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 14.6µg 0.1µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.002mg Նարնջի հյութ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.009mg Նարնջի հյութ
Մեթիոնին 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Նարնջի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Նարնջի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 4.66g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: