Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +192.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 12
հավասար Ցինկ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +192.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 12
հավասար Ցինկ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +800.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +800.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.1%
հավասար Ջուր - 83.96
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.1%
հավասար Ջուր - 83.96

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +517.3%
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +517.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Տանձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 12.13g Տանձ
Սպիտակուցներ 0.44g 0.36g Նարանխիլա
Ճարպեր 0.22g 0.14g Նարանխիլա
Ածխաջրեր 5.9g 15.23g Տանձ
Կալորիականություն 25kcal 57kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 1.04g 6.42g Տանձ
Շաքար 3.74g 9.75g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.1g Տանձ
Կալցիում 8mg 9mg Տանձ
Երկաթ 0.35mg 0.18mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 11mg 7mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 12mg 12mg
Կալիում 200mg 116mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 1mg Տանձ
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.028mg 0.082mg Տանձ
Մանգան 0.067mg 0.048mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg 0.1µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 25IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 1µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.12mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 4.3mg Տանձ
Վիտամին B1 0.045mg 0.012mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0mg 0.026mg Տանձ
Վիտամին B3 1.45mg 0.161mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.049mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg 0.029mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 7µg Տանձ
Վիտամին K 14.6µg 4.4µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.002mg Տանձ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg Տանձ
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0.022g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
5%
Տանձ
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 6.01g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: