Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +317.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +928.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.233
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +317.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +928.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +157.8%
հավասար Այլ - 0.38
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +157.8%
հավասար Այլ - 0.38

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +183.7%
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +183.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Ֆեյխոա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 8.81g Ֆեյխոա
Սպիտակուցներ 0.44g 0.71g Ֆեյխոա
Ճարպեր 0.22g 0.42g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 5.9g 15.21g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 25kcal 61kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 1.04g 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 3.74g 8.2g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 8mg 17mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.35mg 0.14mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 11mg 9mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 12mg 19mg Ֆեյխոա
Կալիում 200mg 172mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 3mg Ֆեյխոա
Ցինկ 0.1mg 0.06mg Նարանխիլա
Պղինձ 0.028mg 0.036mg Ֆեյխոա
Մանգան 0.067mg 0.084mg Ֆեյխոա
Սելեն 0.4µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 6IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 0µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.16mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.045mg 0.006mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0mg 0.018mg Ֆեյխոա
Վիտամին B3 1.45mg 0.295mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.107mg 0.067mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 14.6µg 3.5µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 4.46g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: