Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Peruvian groundcherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Peruvian groundcherry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ածխաջրեր - 11.2
հավասար Ջուր - 85.4
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ածխաջրեր - 11.2
հավասար Ջուր - 85.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարնջի հյութ Peruvian groundcherry
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Peruvian groundcherry Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 11.2g Peruvian groundcherry
Սպիտակուցներ 0.7g 1.9g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.2g 0.7g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 10.4g 11.2g Peruvian groundcherry
Կալորիականություն 45kcal 53kcal Peruvian groundcherry
Շաքար 8.4g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g Նարնջի հյութ
Կալցիում 11mg 9mg Նարնջի հյութ
Երկաթ 0.2mg 1mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 11mg Նարնջի հյութ
Ֆոսֆոր 17mg 40mg Peruvian groundcherry
Կալիում 200mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 1mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.05mg Նարնջի հյութ
Պղինձ 0.044mg Նարնջի հյութ
Մանգան 0.014mg Նարնջի հյութ
Սելեն 0.1µg Նարնջի հյութ
Վիտամին A 200IU 720IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 10µg 36µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.04mg Նարնջի հյութ
Վիտամին C 50mg 11mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.09mg 0.11mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.03mg 0.04mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B3 0.4mg 2.8mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.19mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B6 0.04mg Նարնջի հյութ
Folate, total 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.1µg Նարնջի հյութ
Տրիպտոֆան 0.002mg Նարնջի հյութ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.009mg Նարնջի հյութ
Մեթիոնին 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Նարնջի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Նարնջի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարնջի հյութ Peruvian groundcherry
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Նարնջի հյութ
14%
Peruvian groundcherry
Mineral Summary Score
6%
Նարնջի հյութ
6%
Peruvian groundcherry

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 8.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: