Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +506.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +506.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ջուր - 85.75
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ջուր - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +837.5%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +837.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարնջի հյութ Ազնվամորի
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 5.44g Նարնջի հյութ
Սպիտակուցներ 0.7g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.2g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 10.4g 11.94g Ազնվամորի
Կալորիականություն 45kcal 52kcal Ազնվամորի
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 8.4g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 11mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.2mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 11mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 17mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 200mg 151mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.05mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.044mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.014mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.1µg 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 200IU 33IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 10µg 2µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.04mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 50mg 26.2mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.09mg 0.032mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.03mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.4mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.19mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.04mg 0.055mg Ազնվամորի
Folate, total 30µg 21µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.1µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.002mg Նարնջի հյութ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.009mg Նարնջի հյութ
Մեթիոնին 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարնջի հյութ Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Նարնջի հյութ
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
6%
Նարնջի հյութ
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: