Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2221.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2221.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +690%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +690%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2565%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +180%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2565%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +180%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարնջի հյութ Դուրիան
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Դուրիան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 23.29g Դուրիան
Սպիտակուցներ 0.7g 1.47g Դուրիան
Ճարպեր 0.2g 5.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 10.4g 27.09g Դուրիան
Կալորիականություն 45kcal 147kcal Դուրիան
Շաքար 8.4g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 3.8g Դուրիան
Կալցիում 11mg 6mg Նարնջի հյութ
Երկաթ 0.2mg 0.43mg Դուրիան
Մագնեզիում 11mg 30mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 17mg 39mg Դուրիան
Կալիում 200mg 436mg Դուրիան
Նատրիում 1mg 2mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.05mg 0.28mg Դուրիան
Պղինձ 0.044mg 0.207mg Դուրիան
Մանգան 0.014mg 0.325mg Դուրիան
Սելեն 0.1µg Նարնջի հյութ
Վիտամին A 200IU 44IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 10µg 2µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.04mg Նարնջի հյութ
Վիտամին C 50mg 19.7mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.09mg 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.03mg 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 0.4mg 1.074mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.19mg 0.23mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.04mg 0.316mg Դուրիան
Folate, total 30µg 36µg Դուրիան
Վիտամին K 0.1µg Նարնջի հյութ
Տրիպտոֆան 0.002mg Նարնջի հյութ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.009mg Նարնջի հյութ
Մեթիոնին 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Նարնջի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Նարնջի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարնջի հյութ Դուրիան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Նարնջի հյութ
28%
Դուրիան
Mineral Summary Score
6%
Նարնջի հյութ
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 8.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Դուրիան
Դուրիան is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: