Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +242.9%
հավասար Երկաթ - 0.18
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +242.9%
հավասար Երկաթ - 0.18
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.4%
հավասար Ջուր - 83.96
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.4%
հավասար Ջուր - 83.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.022
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.022

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարնջի հյութ Տանձ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 12.13g Տանձ
Սպիտակուցներ 0.7g 0.36g Նարնջի հյութ
Ճարպեր 0.2g 0.14g Նարնջի հյութ
Ածխաջրեր 10.4g 15.23g Տանձ
Կալորիականություն 45kcal 57kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ
Շաքար 8.4g 9.75g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 3.1g Տանձ
Կալցիում 11mg 9mg Նարնջի հյութ
Երկաթ 0.2mg 0.18mg Նարնջի հյութ
Մագնեզիում 11mg 7mg Նարնջի հյութ
Ֆոսֆոր 17mg 12mg Նարնջի հյութ
Կալիում 200mg 116mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.05mg 0.1mg Տանձ
Պղինձ 0.044mg 0.082mg Տանձ
Մանգան 0.014mg 0.048mg Տանձ
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 200IU 25IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 10µg 1µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.04mg 0.12mg Տանձ
Վիտամին C 50mg 4.3mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.09mg 0.012mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.03mg 0.026mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B3 0.4mg 0.161mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B5 0.19mg 0.049mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B6 0.04mg 0.029mg Նարնջի հյութ
Folate, total 30µg 7µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.1µg 4.4µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.002mg
Տրեոնին 0.008mg 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.008mg 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.013mg 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.009mg 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.003mg 0.002mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.011mg Տանձ
Վալին 0.011mg 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.003mg 0.002mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g 0.022g Տանձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.094g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարնջի հյութ Տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Նարնջի հյութ
5%
Տանձ
Mineral Summary Score
6%
Նարնջի հյութ
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 1.35g)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: