Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նեխուր և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.9%
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.9%
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
հավասար Վիտամին B1 - 0.053
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
հավասար Վիտամին B1 - 0.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
հավասար Ածխաջրեր - 8.53
հավասար Ջուր - 88.2
հավասար Այլ - 0.97
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
հավասար Ածխաջրեր - 8.53
հավասար Ջուր - 88.2
հավասար Այլ - 0.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.9%
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նեխուր Drumstick tree
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.4g 5.33g Նեխուր
Սպիտակուցներ 1.5g 2.1g Drumstick tree
Ճարպեր 0.3g 0.2g Նեխուր
Ածխաջրեր 9.2g 8.53g Նեխուր
Կալորիականություն 42kcal 37kcal Նեխուր
Շաքար 1.6g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.2g Drumstick tree
Կալցիում 43mg 30mg Նեխուր
Երկաթ 0.7mg 0.36mg Նեխուր
Մագնեզիում 20mg 45mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 115mg 50mg Նեխուր
Կալիում 300mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 100mg 42mg Drumstick tree
Ցինկ 0.33mg 0.45mg Drumstick tree
Պղինձ 0.07mg 0.084mg Drumstick tree
Մանգան 0.158mg 0.259mg Drumstick tree
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 0IU 74IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Drumstick tree
Վիտամին E 0.36mg Նեխուր
Վիտամին C 8mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.05mg 0.053mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.06mg 0.074mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.7mg 0.62mg Նեխուր
Վիտամին B5 0.352mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.165mg 0.12mg Նեխուր
Folate, total 8µg 44µg Drumstick tree
Վիտամին K 41µg Նեխուր
Հագեցած ճարպ 0.079g 0.033g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.102g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148g 0.003g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նեխուր Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Նեխուր
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
20%
Նեխուր
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: