Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Շագանակ (crenata) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +767.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +451%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +568.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +122.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 55% 35% 31% 30% 2% 30% 188% 208% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +767.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +451%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +568.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +122.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.6%
հավասար Folate, total - 47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 88% 86% 38% 29% 13% 66% 36% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.6%
հավասար Folate, total - 47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1292.5%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1292.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8834.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8834.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Շագանակ (crenata)
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Շագանակ (crenata) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 34.91g Շագանակ (crenata)
Սպիտակուցներ 21.15g 2.25g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 0.53g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 34.91g Շագանակ (crenata)
Կալորիականություն 579kcal 154kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Շագանակ (crenata)
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g Նուշ
Կալցիում 269mg 31mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 1.45mg Նուշ
Մագնեզիում 270mg 49mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 72mg Նուշ
Կալիում 733mg 329mg Նուշ
Նատրիում 1mg 14mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 1.1mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.562mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 1.591mg Նուշ
Սելեն 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 2IU 37IU Շագանակ (crenata)
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շագանակ (crenata)
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին C 0mg 26.3mg Շագանակ (crenata)
Վիտամին B1 0.205mg 0.344mg Շագանակ (crenata)
Վիտամին B2 1.138mg 0.163mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 1.5mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.206mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0.283mg Շագանակ (crenata)
Folate, total 44µg 47µg Շագանակ (crenata)
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.032mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.09mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.111mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.139mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.147mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.054mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.088mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.134mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.056mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Շագանակ (crenata)
Հագեցած ճարպ 3.802g 0.078g Շագանակ (crenata)
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.278g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.138g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Շագանակ (crenata)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
30%
Շագանակ (crenata)
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
59%
Շագանակ (crenata)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.724g)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: