Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Վուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Վուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +519.5%
հավասար Կալցիում - 255
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +519.5%
հավասար Կալցիում - 255

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +702%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +702%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.3%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.663
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.663

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +135.3%
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
74% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +135.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Վուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Վուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 1.58g Նուշ
Սպիտակուցներ 21.15g 18.29g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 42.16g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 28.88g Վուշ
Կալորիականություն 579kcal 534kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g 0g Նուշ
Շաքար 4.35g 1.55g Վուշ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 27.3g Վուշ
Կալցիում 269mg 255mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 5.73mg Վուշ
Մագնեզիում 270mg 392mg Վուշ
Ֆոսֆոր 481mg 642mg Վուշ
Կալիում 733mg 813mg Վուշ
Նատրիում 1mg 30mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 4.34mg Վուշ
Պղինձ 1.031mg 1.22mg Վուշ
Մանգան 2.179mg 2.482mg Վուշ
Սելեն 4.1µg 25.4µg Վուշ
Վիտամին A 2IU 0IU Նուշ
Վիտամին E 25.63mg 0.31mg Նուշ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Վուշ
Վիտամին B1 0.205mg 1.644mg Վուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.161mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 3.08mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.985mg Վուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0.473mg Վուշ
Folate, total 44µg 87µg Վուշ
Վիտամին K 0µg 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.297mg Վուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.766mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.896mg Վուշ
Լեյցին 1.473mg 1.235mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.862mg Վուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.37mg Վուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.957mg Նուշ
Վալին 0.855mg 1.072mg Վուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.472mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.802g 3.663g Վուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 7.527g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 28.73g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.007g Վուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Վուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
63%
Վուշ
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
191%
Վուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վուշ
Վուշ is lower in Շաքար (difference - 2.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վուշ
Վուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.139g)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: