Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուռ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +680%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +680%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Clementine
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 10.32g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.67g 0.85g Նուռ
Ճարպեր 1.17g 0.15g Նուռ
Ածխաջրեր 18.7g 12.02g Նուռ
Կալորիականություն 83kcal 47kcal Նուռ
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 13.67g 9.18g Clementine
Բջջանյութ(Fiber) 4g 1.7g Նուռ
Կալցիում 10mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.3mg 0.14mg Նուռ
Մագնեզիում 12mg 10mg Նուռ
Ֆոսֆոր 36mg 21mg Նուռ
Կալիում 236mg 177mg Նուռ
Նատրիում 3mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.35mg 0.06mg Նուռ
Պղինձ 0.158mg 0.043mg Նուռ
Մանգան 0.119mg 0.023mg Նուռ
Սելեն 0.5µg 0.1µg Նուռ
Վիտամին E 0.6mg 0.2mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.067mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.053mg 0.03mg Նուռ
Վիտամին B3 0.293mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.377mg 0.151mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.075mg
Folate, total 38µg 24µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg 0µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.12g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նուռ
21%
Clementine
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Clementine
Clementine is lower in Շաքար (difference - 4.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Clementine
Clementine is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: