Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուռ և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Մագնեզիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +44.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +44.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279.5%
հավասար Ճարպեր - 1.1
հավասար Ածխաջրեր - 19.96
հավասար Ջուր - 78
հավասար Այլ - 0.5
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279.5%
հավասար Ճարպեր - 1.1
հավասար Ածխաջրեր - 19.96
հավասար Ջուր - 78
հավասար Այլ - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +460.2%
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +460.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 14.66g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.67g 0.44g Նուռ
Ճարպեր 1.17g 1.1g Նուռ
Ածխաջրեր 18.7g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 83kcal 83kcal
Շաքար 13.67g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 4g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 10mg 21mg Sapodilla
Երկաթ 0.3mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 36mg 12mg Նուռ
Կալիում 236mg 193mg Նուռ
Նատրիում 3mg 12mg Նուռ
Ցինկ 0.35mg 0.1mg Նուռ
Պղինձ 0.158mg 0.086mg Նուռ
Մանգան 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.5µg 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 0IU 60IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Sapodilla
Վիտամին E 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 14.7mg Sapodilla
Վիտամին B1 0.067mg 0mg Նուռ
Վիտամին B2 0.053mg 0.02mg Նուռ
Վիտամին B3 0.293mg 0.2mg Նուռ
Վիտամին B5 0.377mg 0.252mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.037mg Նուռ
Folate, total 38µg 14µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.194g Նուռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.011g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նուռ
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուռ
Նուռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 13.67g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: