Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Նուռ
  5. Compare
  6. Նուռ vs. Արքայախնձոր

Համեմատել Նուռ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նուռ
Նուռ
6
:
3
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +679%
հավասար Երկաթ - 0.29
հավասար Մագնեզիում - 12
Նուռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Արքայախնձոր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +679%
հավասար Երկաթ - 0.29
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նուռ
Նուռ
5
:
5
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Նուռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Արքայախնձոր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նուռ
Նուռ
4
:
1
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +875%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Նուռ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Արքայախնձոր
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +875%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նուռ
Նուռ
2
:
1
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%
Նուռ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Արքայախնձոր
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Արքայախնձոր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 11.72g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.67g 0.54g Նուռ
Ճարպեր 1.17g 0.12g Նուռ
Ածխաջրեր 18.7g 13.12g Նուռ
Կալորիականություն 83kcal 50kcal Նուռ
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 13.67g 9.85g Արքայախնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 4g 1.4g Նուռ
Կալցիում 10mg 13mg Արքայախնձոր
Երկաթ 0.3mg 0.29mg Նուռ
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 36mg 8mg Նուռ
Կալիում 236mg 109mg Նուռ
Նատրիում 3mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.35mg 0.12mg Նուռ
Պղինձ 0.158mg 0.11mg Նուռ
Մանգան 0.119mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.5µg 0.1µg Նուռ
Վիտամին A 0IU 58IU Արքայախնձոր
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Արքայախնձոր
Վիտամին E 0.6mg 0.02mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.067mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.053mg 0.032mg Նուռ
Վիտամին B3 0.293mg 0.5mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.377mg 0.213mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 38µg 18µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg 0.7µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g 0.013g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.04g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նուռ
Նուռ vs Passion fruit
Passion fruit
Նուռ
Նուռ vs Խաղող
Խաղող
Նուռ
Նուռ vs Թուզ
Թուզ
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Մանգո
Մանգո
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Նարինջ
Նարինջ
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Բանան
Բանան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նուռ
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Շաքար (difference - 3.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.111g)
Which food is lower in glycemic index?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: