Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուռ և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Կալցիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Կալցիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +47.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +47.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.5%
հավասար Ջուր - 83.8
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.5%
հավասար Ջուր - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 13.4g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.67g 0.4g Նուռ
Ճարպեր 1.17g 0.1g Նուռ
Ածխաջրեր 18.7g 15.3g Նուռ
Կալորիականություն 83kcal 57kcal Նուռ
Շաքար 13.67g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 4g 1.9g Նուռ
Կալցիում 10mg 11mg Սերկևիլ
Երկաթ 0.3mg 0.7mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 12mg 8mg Նուռ
Ֆոսֆոր 36mg 17mg Նուռ
Կալիում 236mg 197mg Նուռ
Նատրիում 3mg 4mg Նուռ
Ցինկ 0.35mg 0.04mg Նուռ
Պղինձ 0.158mg 0.13mg Նուռ
Մանգան 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.5µg 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 0IU 40IU Սերկևիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Սերկևիլ
Վիտամին E 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 15mg Սերկևիլ
Վիտամին B1 0.067mg 0.02mg Նուռ
Վիտամին B2 0.053mg 0.03mg Նուռ
Վիտամին B3 0.293mg 0.2mg Նուռ
Վիտամին B5 0.377mg 0.081mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.04mg Նուռ
Folate, total 38µg 3µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g 0.036g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.05g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նուռ
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 13.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: