Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուռ և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
հավասար Նատրիում - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
հավասար Նատրիում - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +222.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.295
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +222.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.295

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.5%
հավասար Ջուր - 83.28
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.5%
հավասար Ջուր - 83.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.2%
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 8.81g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.67g 0.71g Նուռ
Ճարպեր 1.17g 0.42g Նուռ
Ածխաջրեր 18.7g 15.21g Նուռ
Կալորիականություն 83kcal 61kcal Նուռ
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 13.67g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 4g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 10mg 17mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.3mg 0.14mg Նուռ
Մագնեզիում 12mg 9mg Նուռ
Ֆոսֆոր 36mg 19mg Նուռ
Կալիում 236mg 172mg Նուռ
Նատրիում 3mg 3mg
Ցինկ 0.35mg 0.06mg Նուռ
Պղինձ 0.158mg 0.036mg Նուռ
Մանգան 0.119mg 0.084mg Նուռ
Սելեն 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 0IU 6IU Ֆեյխոա
Վիտամին E 0.6mg 0.16mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.067mg 0.006mg Նուռ
Վիտամին B2 0.053mg 0.018mg Նուռ
Վիտամին B3 0.293mg 0.295mg Ֆեյխոա
Վիտամին B5 0.377mg 0.233mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.067mg Նուռ
Folate, total 38µg 23µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg 3.5µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.104g Ֆեյխոա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g 0.056g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նուռ
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 5.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (3 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: