Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն բրինձ vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +555.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
հավասար Վիտամին B5 - 0.397
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +555.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
հավասար Վիտամին B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
հավասար Ջուր - 68.53
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
հավասար Ջուր - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +536.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +632%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +536.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +632%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակագույն բրինձ Արբորիո բրինձ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն բրինձ Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.98g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.74g 2.36g Շագանակագույն բրինձ
Ճարպեր 0.97g 0.19g Շագանակագույն բրինձ
Ածխաջրեր 25.58g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 123kcal 130kcal Արբորիո բրինձ
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 0.24g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Շագանակագույն բրինձ
Կալցիում 3mg 1mg Շագանակագույն բրինձ
Երկաթ 0.56mg 1.46mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 39mg 8mg Շագանակագույն բրինձ
Ֆոսֆոր 103mg 33mg Շագանակագույն բրինձ
Կալիում 86mg 26mg Շագանակագույն բրինձ
Նատրիում 4mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.71mg 0.4mg Շագանակագույն բրինձ
Պղինձ 0.106mg 0.072mg Շագանակագույն բրինձ
Մանգան 0.974mg 0.357mg Շագանակագույն բրինձ
Սելեն 5.8µg 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին E 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B1 0.178mg 0.164mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.069mg 0.016mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B3 2.561mg 1.493mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.38mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.123mg 0.059mg Շագանակագույն բրինձ
Folate, total 9µg 59µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին K 0.2µg Շագանակագույն բրինձ
Տրիպտոֆան 0.033mg 0.027mg Շագանակագույն բրինձ
Տրեոնին 0.095mg 0.084mg Շագանակագույն բրինձ
Իզոլեյցին 0.109mg 0.102mg Շագանակագույն բրինձ
Լեյցին 0.214mg 0.195mg Շագանակագույն բրինձ
Լիզին 0.099mg 0.085mg Շագանակագույն բրինձ
Մեթիոնին 0.058mg 0.056mg Շագանակագույն բրինձ
Ֆենիլալանին 0.133mg 0.126mg Շագանակագույն բրինձ
Վալին 0.151mg 0.144mg Շագանակագույն բրինձ
Հիստիդին 0.066mg 0.056mg Շագանակագույն բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369g 0.058g Շագանակագույն բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366g 0.05g Շագանակագույն բրինձ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակագույն բրինձ Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Շագանակագույն բրինձ
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
32%
Շագանակագույն բրինձ
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in vitamins?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.209g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: