Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաղգամ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաղգամ vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.6%
հավասար Ցինկ - 0.29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.6%
հավասար Ցինկ - 0.29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
հավասար Ջուր - 94.64
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.43 գ
Ջուր: 91.87 գ
Այլ: 0.7 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
հավասար Ջուր - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.9%
16% 9% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաղգամ Դդմիկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաղգամ Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.63g 2.25g Շաղգամ
Սպիտակուցներ 0.9g 1.21g Դդմիկ
Ճարպեր 0.1g 0.18g Դդմիկ
Ածխաջրեր 6.43g 3.35g Շաղգամ
Կալորիականություն 28kcal 16kcal Շաղգամ
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 3.8g 2.2g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.1g Շաղգամ
Կալցիում 30mg 15mg Շաղգամ
Երկաթ 0.3mg 0.35mg Դդմիկ
Մագնեզիում 11mg 17mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 27mg 38mg Դդմիկ
Կալիում 191mg 262mg Դդմիկ
Նատրիում 67mg 2mg Դդմիկ
Ցինկ 0.27mg 0.29mg Դդմիկ
Պղինձ 0.085mg 0.051mg Շաղգամ
Մանգան 0.134mg 0.175mg Դդմիկ
Սելեն 0.7µg 0.2µg Շաղգամ
Վիտամին A 0IU 200IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.03mg 0.12mg Դդմիկ
Վիտամին C 21mg 17mg Շաղգամ
Վիտամին B1 0.04mg 0.048mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.03mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.4mg 0.487mg Դդմիկ
Վիտամին B5 0.2mg 0.155mg Շաղգամ
Վիտամին B6 0.09mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 15µg 29µg Դդմիկ
Վիտամին K 0.1µg 3µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.011mg Դդմիկ
Տրեոնին 0.025mg 0.028mg Դդմիկ
Իզոլեյցին 0.036mg 0.042mg Դդմիկ
Լեյցին 0.033mg 0.069mg Դդմիկ
Լիզին 0.036mg 0.065mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.011mg 0.017mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.041mg Դդմիկ
Վալին 0.03mg 0.053mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.014mg 0.025mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.044g Շաղգամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.016g Դդմիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.053g 0.089g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաղգամ Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Շաղգամ
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
12%
Շաղգամ
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաղգամ
Շաղգամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in vitamins?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաղգամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: