Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +303%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1322.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +303%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1322.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +792.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +792.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.7%
հավասար Այլ - 3.6
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.7%
հավասար Այլ - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Դարչին
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 27.49g Շամբալա
Սպիտակուցներ 23g 3.99g Շամբալա
Ճարպեր 6.41g 1.24g Շամբալա
Ածխաջրեր 58.35g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 323kcal 247kcal Շամբալա
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.17g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 53.1g Դարչին
Կալցիում 176mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 33.53mg 8.32mg Շամբալա
Մագնեզիում 191mg 60mg Շամբալա
Ֆոսֆոր 296mg 64mg Շամբալա
Կալիում 770mg 431mg Շամբալա
Նատրիում 67mg 10mg Դարչին
Ցինկ 2.5mg 1.83mg Շամբալա
Պղինձ 1.11mg 0.339mg Շամբալա
Մանգան 1.228mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 6.3µg 3.1µg Շամբալա
Վիտամին A 60IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 3µg 15µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 3mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.322mg 0.022mg Շամբալա
Վիտամին B2 0.366mg 0.041mg Շամբալա
Վիտամին B3 1.64mg 1.332mg Շամբալա
Վիտամին B5 0.358mg Դարչին
Վիտամին B6 0.6mg 0.158mg Շամբալա
Folate, total 57µg 6µg Շամբալա
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.049mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg 0.136mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg 0.146mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg 0.253mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg 0.243mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg 0.078mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.146mg Շամբալա
Վալին 1.102mg 0.224mg Շամբալա
Հիստիդին 0.668mg 0.117mg Շամբալա
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.345g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g Դարչին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g Դարչին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Շամբալա
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.115g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: