Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Քրքում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +170.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1512.4%
հավասար Կալցիում - 168
հավասար Մագնեզիում - 208
հավասար Ֆոսֆոր - 299
հավասար Սելեն - 6.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +170.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1512.4%
հավասար Կալցիում - 168
հավասար Մագնեզիում - 208
հավասար Ֆոսֆոր - 299
հավասար Սելեն - 6.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +185%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +185%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.2%
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
10% 3% 67% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 9.68 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 12.85 գ
Այլ: 7.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.6%
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
60% 15% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.756 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Քրքում
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Քրքում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 44.44g Քրքում
Սպիտակուցներ 23g 9.68g Շամբալա
Ճարպեր 6.41g 3.25g Շամբալա
Ածխաջրեր 58.35g 67.14g Քրքում
Կալորիականություն 323kcal 312kcal Շամբալա
Ֆրուկտոզա 0.45g Քրքում
Շաքար 3.21g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 22.7g Շամբալա
Կալցիում 176mg 168mg Շամբալա
Երկաթ 33.53mg 55mg Քրքում
Մագնեզիում 191mg 208mg Քրքում
Ֆոսֆոր 296mg 299mg Քրքում
Կալիում 770mg 2080mg Քրքում
Նատրիում 67mg 27mg Քրքում
Ցինկ 2.5mg 4.5mg Քրքում
Պղինձ 1.11mg 1.3mg Քրքում
Մանգան 1.228mg 19.8mg Քրքում
Սելեն 6.3µg 6.2µg Շամբալա
Վիտամին A 60IU 0IU Շամբալա
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Շամբալա
Վիտամին E 4.43mg Քրքում
Վիտամին C 3mg 0.7mg Շամբալա
Վիտամին B1 0.322mg 0.058mg Շամբալա
Վիտամին B2 0.366mg 0.15mg Շամբալա
Վիտամին B3 1.64mg 1.35mg Շամբալա
Վիտամին B5 0.542mg Քրքում
Վիտամին B6 0.6mg 0.107mg Շամբալա
Folate, total 57µg 20µg Շամբալա
Վիտամին K 13.4µg Քրքում
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.17mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg 0.33mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg 0.47mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg 0.81mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg 0.38mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg 0.14mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.53mg Շամբալա
Վալին 1.102mg 0.66mg Շամբալա
Հիստիդին 0.668mg 0.15mg Շամբալա
Տրանս ճարպ 0g 0.056g Շամբալա
Հագեցած ճարպ 1.46g 1.838g Շամբալա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449g Քրքում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756g Քրքում
18:3 n-6 c,c,c 0.081g Քրքում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Քրքում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Քրքում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Շամբալա
23%
Քրքում
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
575%
Քրքում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Քրքում
Քրքում is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 3.21g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.378g)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in vitamins?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Քրքում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: