Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +285.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +285.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +433.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2634.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1235%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +446%
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2634.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1235%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +446%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքարի փոխարինող Մոցարելլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 3.1g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 2.06g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 0g 17.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 84.77g 3.1g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 347kcal 280kcal Շաքարի փոխարինող
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Շաքար 4.03g 1.23g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g Շաքարի փոխարինող
Կալցիում 879mg 731mg Շաքարի փոխարինող
Երկաթ 0.16mg 0.25mg Մոցարելլա
Մագնեզիում 6mg 26mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 8mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 39mg 95mg Մոցարելլա
Նատրիում 572mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 0.04mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.007mg 0.027mg Մոցարելլա
Մանգան 0.022mg Շաքարի փոխարինող
Սելեն 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.015mg 0.02mg Մոցարելլա
Վիտամին B2 0.015mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg Մոցարելլա
Վիտամին B5 0.08mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B6 0.015mg 0.08mg Մոցարելլա
Folate, total 9µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg Մոցարելլա
Խոլեստերին 54mg Շաքարի փոխարինող
Հագեցած ճարպ 10.867g Շաքարի փոխարինող
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g Մոցարելլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքարի փոխարինող Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շաքարի փոխարինող
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
36%
Շաքարի փոխարինող
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.867g)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 2.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 556mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: