Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շիլա և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Մագնեզիում - 5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Մագնեզիում - 5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +100.5%
հավասար Ճարպեր - 0.19
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +100.5%
հավասար Ճարպեր - 0.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 1.44g 2.02g Glutinous rice
Ճարպեր 0.21g 0.19g Շիլա
Ածխաջրեր 10.52g 21.09g Glutinous rice
Կալորիականություն 50kcal 97kcal Glutinous rice
Շաքար 0.03g 0.05g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1g Glutinous rice
Կալցիում 87mg 2mg Շիլա
Երկաթ 3.74mg 0.14mg Շիլա
Մագնեզիում 5mg 5mg
Ֆոսֆոր 15mg 8mg Շիլա
Կալիում 16mg 10mg Շիլա
Նատրիում 6mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 0.13mg 0.41mg Glutinous rice
Պղինձ 0.04mg 0.049mg Glutinous rice
Մանգան 0mg 0.262mg Glutinous rice
Սելեն 2.8µg 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին E 0.02mg 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.055mg 0.02mg Շիլա
Վիտամին B2 0.025mg 0.013mg Շիլա
Վիտամին B3 0.52mg 0.29mg Շիլա
Վիտամին B5 0.071mg 0.215mg Glutinous rice
Վիտամին B6 0.013mg 0.026mg Glutinous rice
Folate, total 12µg 1µg Շիլա
Վիտամին K 0.1µg 0µg Շիլա
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.023mg Glutinous rice
Տրեոնին 0.045mg 0.072mg Glutinous rice
Իզոլեյցին 0.063mg 0.087mg Glutinous rice
Լեյցին 0.11mg 0.167mg Glutinous rice
Լիզին 0.037mg 0.073mg Glutinous rice
Մեթիոնին 0.027mg 0.047mg Glutinous rice
Ֆենիլալանին 0.078mg 0.108mg Glutinous rice
Վալին 0.07mg 0.123mg Glutinous rice
Հիստիդին 0.033mg 0.047mg Glutinous rice
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.039g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 0.069g Շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Շիլա
Շիլա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: