Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շնաձկներ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.6%
հավասար Երկաթ - 1.08
հավասար Ցինկ - 0.51
հավասար Պղինձ - 0.04
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.6%
հավասար Երկաթ - 1.08
հավասար Ցինկ - 0.51
հավասար Պղինձ - 0.04

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +264.5%
հավասար Վիտամին B3 - 2.558
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +264.5%
հավասար Վիտամին B3 - 2.558

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.1%
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +601.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +268.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.701 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +601.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +268.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շնաձկներ Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ Bass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.39g 0g Շնաձկներ
Սպիտակուցներ 18.62g 22.73g Bass
Ճարպեր 13.82g 2.99g Շնաձկներ
Ածխաջրեր 6.39g 0g Շնաձկներ
Կալորիականություն 228kcal 124kcal Շնաձկներ
Կալցիում 50mg 19mg Շնաձկներ
Երկաթ 1.11mg 1.08mg Շնաձկներ
Մագնեզիում 43mg 51mg Bass
Ֆոսֆոր 194mg 254mg Bass
Կալիում 155mg 328mg Bass
Նատրիում 122mg 88mg Bass
Ցինկ 0.48mg 0.51mg Bass
Պղինձ 0.042mg 0.04mg Շնաձկներ
Մանգան 0.05mg 0.019mg Շնաձկներ
Սելեն 34µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 180IU 104IU Շնաձկներ
Վիտամին A, RAE 54µg 31µg Շնաձկներ
Վիտամին B1 0.072mg 0.115mg Bass
Վիտամին B2 0.097mg 0.037mg Շնաձկներ
Վիտամին B3 2.783mg 2.558mg Շնաձկներ
Վիտամին B5 0.62mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.3mg 0.346mg Bass
Folate, total 15µg 10µg Շնաձկներ
Վիտամին B12 1.21µg 4.41µg Bass
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.843mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.867mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.515mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.634mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.541mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.75mg 0.887mg Bass
Վալին 0.965mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.538mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 59mg 103mg Շնաձկներ
Հագեցած ճարպ 3.205g 0.65g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.431g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.258g 0.217g Շնաձկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.089g Շնաձկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935g 0.846g Շնաձկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701g 1.005g Շնաձկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շնաձկներ Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Շնաձկներ
65%
Bass
Mineral Summary Score
42%
Շնաձկներ
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.555g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: