Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.1%
հավասար Երկաթ - 8.17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.1%
հավասար Երկաթ - 8.17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +494%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +494%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7176.3%
հավասար Այլ - 1.8
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7176.3%
հավասար Այլ - 1.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +542.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +542.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Lemongrass
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Lemongrass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 25.31g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 1.82g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 0.49g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 25.31g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 99kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 7g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 65mg Lemongrass
Երկաթ 8.02mg 8.17mg Lemongrass
Մագնեզիում 146mg 60mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 101mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 723mg Lemongrass
Նատրիում 24mg 6mg Lemongrass
Ցինկ 2.01mg 2.23mg Lemongrass
Պղինձ 1.028mg 0.266mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 5.224mg Lemongrass
Սելեն 3µg 0.7µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 6IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին C 2.6mg Lemongrass
Վիտամին B1 0.025mg 0.065mg Lemongrass
Վիտամին B2 0.05mg 0.135mg Lemongrass
Վիտամին B3 0.725mg 1.101mg Lemongrass
Վիտամին B5 0.297mg 0.05mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.08mg Lemongrass
Folate, total 75µg Lemongrass
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg 0mg Lemongrass
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Lemongrass
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.119g Lemongrass
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.054g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.17g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Lemongrass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
13%
Lemongrass
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: