Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1933.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +440.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1933.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +440.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +904%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2578%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5638.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +904%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2578%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5638.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +366.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +697.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.6%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +366.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +697.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1912.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.6%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1912.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Թարխուն
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Թարխուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 42.82g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 22.77g Թարխուն
Ճարպեր 31.28g 7.24g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 50.22g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 295kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 7g 7.4g Թարխուն
Կալցիում 56mg 1139mg Թարխուն
Երկաթ 8.02mg 32.3mg Թարխուն
Մագնեզիում 146mg 347mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 206mg 313mg Թարխուն
Կալիում 559mg 3020mg Թարխուն
Նատրիում 24mg 62mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 3.9mg Թարխուն
Պղինձ 1.028mg 0.677mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 7.967mg Թարխուն
Սելեն 3µg 4.4µg Թարխուն
Վիտամին A 50IU 4200IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 2µg 210µg Թարխուն
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին C 50mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.025mg 0.251mg Թարխուն
Վիտամին B2 0.05mg 1.339mg Թարխուն
Վիտամին B3 0.725mg 8.95mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 2.41mg Թարխուն
Folate, total 274µg Թարխուն
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg 0mg Թարխուն
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Թարխուն
Հագեցած ճարպ 18.519g 1.881g Թարխուն
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.474g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 3.698g Թարխուն
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Թարխուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
143%
Թարխուն
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.638g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: