Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +375.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +230%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +375.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +230%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +185.7%
հավասար Վիտամին K - 8.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +185.7%
հավասար Վիտամին K - 8.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6156%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6801%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6156%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6801%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 16.4g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 8.67g Լոբի
Ճարպեր 31.28g 0.5g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 22.8g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 127kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 0.32g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g 6.4g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 35mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 2.22mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 42mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 138mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 405mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 1mg Լոբի
Ցինկ 2.01mg 1mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.216mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.43mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 1.1µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 0IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg 0.03mg Շոկոլադ
Վիտամին C 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.025mg 0.16mg Լոբի
Վիտամին B2 0.05mg 0.058mg Լոբի
Վիտամին B3 0.725mg 0.578mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.22mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.12mg Լոբի
Folate, total 130µg Լոբի
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg Լոբի
Վալին 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg Լոբի
Խոլեստերին 8mg 0mg Լոբի
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Լոբի
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.073g Լոբի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.039g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.278g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 47.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.446g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: