Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +380.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.7%
հավասար Պղինձ - 1.031
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +380.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.7%
հավասար Պղինձ - 1.031

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4646.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +399%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +226.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4646.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +399%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +226.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +333.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +354.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.1%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +333.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +354.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1029%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1029%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1070.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1070.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Նուշ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 9.05g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 31.28g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 61.17g 21.55g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0g 0.11g Նուշ
Շաքար 47.9g 4.35g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 12.5g Նուշ
Կալցիում 56mg 269mg Նուշ
Երկաթ 8.02mg 3.71mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 206mg 481mg Նուշ
Կալիում 559mg 733mg Նուշ
Նատրիում 24mg 1mg Նուշ
Ցինկ 2.01mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 1.028mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 1.419mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 3µg 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 50IU 2IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.025mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.05mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 0.725mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.297mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.042mg 0.137mg Նուշ
Folate, total 44µg Նուշ
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 0µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg Նուշ
Վալին 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg Նուշ
Խոլեստերին 8mg 0mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.112g 0.015g Նուշ
Հագեցած ճարպ 18.519g 3.802g Նուշ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 0.947g 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g 0.003g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 43.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.717g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: