Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +198%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Կալցիում - 55
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +198%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Կալցիում - 55

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8837.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6677.3%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8837.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6677.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +632.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +632.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Սև լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 16.05g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 8.18g Սև լոբի
Ճարպեր 31.28g 0.35g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 24.35g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 130kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 0.32g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 56mg 55mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 2.85mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 49mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 152mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 433mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 2.01mg 0.76mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.269mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.327mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 1.2µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 6IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին B1 0.025mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.05mg 0.056mg Սև լոբի
Վիտամին B3 0.725mg 0.527mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.26mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.077mg Սև լոբի
Folate, total 86µg Սև լոբի
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 3.3µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.097mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.344mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.361mg Սև լոբի
Լեյցին 0.653mg Սև լոբի
Լիզին 0.562mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.123mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.442mg Սև լոբի
Վալին 0.428mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.228mg Սև լոբի
Խոլեստերին 8mg 0mg Սև լոբի
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.089g Սև լոբի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.03g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.149g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 47.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: