Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոլոռ և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոլոռ vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2184.2%
հավասար Պղինձ - 0.183
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2184.2%
հավասար Պղինձ - 0.183

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +466.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +466.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.2%
5% 16% 78%
Սպիտակուցներ: 5.36 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 15.63 գ
Ջուր: 77.87 գ
Այլ: 0.92 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոլոռ Տրյուֆելներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոլոռ Տրյուֆելներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 2.91g Ոլոռ
Սպիտակուցներ 5.36g 9.25g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.22g 0.73g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 15.63g 73.01g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 84kcal 284kcal Տրյուֆելներ
Ֆրուկտոզա 0.41g Ոլոռ
Շաքար 5.93g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 70.1g Տրյուֆելներ
Կալցիում 27mg 159mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 1.54mg 5.88mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 39mg 83mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 117mg 184mg Տրյուֆելներ
Կալիում 271mg 754mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 3mg 35mg Ոլոռ
Ցինկ 1.19mg 1.32mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.173mg 0.183mg Տրյուֆելներ
Մանգան 0.525mg 1.951mg Տրյուֆելներ
Սելեն 1.9µg 43.4µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 801IU 0IU Ոլոռ
Վիտամին A, RAE 40µg 0µg Ոլոռ
Վիտամին E 0.14mg Ոլոռ
Վիտամին C 14.2mg 0mg Ոլոռ
Վիտամին B1 0.259mg 0.015mg Ոլոռ
Վիտամին B2 0.149mg 0.844mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 2.021mg 6.267mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 153mg 0.481mg Ոլոռ
Վիտամին B6 0.216mg 0.112mg Ոլոռ
Folate, total 63µg 38µg Ոլոռ
Վիտամին K 25.9µg Ոլոռ
Տրիպտոֆան 0.037mg Ոլոռ
Տրեոնին 0.201mg Ոլոռ
Իզոլեյցին 0.193mg Ոլոռ
Լեյցին 0.32mg Ոլոռ
Լիզին 0.314mg Ոլոռ
Մեթիոնին 0.081mg Ոլոռ
Ֆենիլալանին 0.198mg Ոլոռ
Վալին 0.232mg Ոլոռ
Հիստիդին 0.105mg Ոլոռ
Հագեցած ճարպ 0.039g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g Ոլոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g Ոլոռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոլոռ Տրյուֆելներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
798%
Ոլոռ
33%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
34%
Ոլոռ
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 5.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ոլոռ
Ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is richer in vitamins?
Ոլոռ
Ոլոռ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: