Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +259%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.4%
հավասար Մագնեզիում - 35
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +259%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.4%
հավասար Մագնեզիում - 35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +980.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +908.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.417
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +980.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +908.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.9%
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +600.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.5%
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +600.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Թրաձուկ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Թրաձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Սպիտակուցներ 11.42g 23.45g Թրաձուկ
Ճարպեր 3.42g 7.93g Թրաձուկ
Ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Կալորիականություն 102kcal 172kcal Թրաձուկ
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g 0g Թրաձուկ
Կալցիում 116mg 6mg Ոստրե
Երկաթ 9.21mg 0.45mg Ոստրե
Մագնեզիում 35mg 35mg
Ֆոսֆոր 194mg 304mg Թրաձուկ
Կալիում 139mg 499mg Թրաձուկ
Նատրիում 166mg 97mg Թրաձուկ
Ցինկ 78.6mg 0.78mg Ոստրե
Պղինձ 5.707mg 0.046mg Ոստրե
Մանգան 0.591mg 0.013mg Ոստրե
Սելեն 39.5µg 68.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 88IU 129IU Թրաձուկ
Վիտամին A, RAE 26µg 43µg Թրաձուկ
Վիտամին E 1.7mg 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 2IU 666IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.6µg Թրաձուկ
Վիտամին B1 0.036mg 0.089mg Թրաձուկ
Վիտամին B2 0.18mg 0.063mg Ոստրե
Վիտամին B3 1.85mg 9.254mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.447mg 0.417mg Ոստրե
Վիտամին B6 0.061mg 0.615mg Թրաձուկ
Folate, total 14µg 2µg Ոստրե
Վիտամին B12 17.5µg 1.62µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg 0.1µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.265mg Թրաձուկ
Տրեոնին 0.046mg 1.035mg Թրաձուկ
Իզոլեյցին 0.459mg 1.088mg Թրաձուկ
Լեյցին 0.716mg 1.919mg Թրաձուկ
Լիզին 0.762mg 2.168mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.257mg 0.699mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.922mg Թրաձուկ
Վալին 0.523mg 1.216mg Թրաձուկ
Հիստիդին 0.22mg 0.695mg Թրաձուկ
Խոլեստերին 79mg 78mg Թրաձուկ
Տրանս ճարպ 0.068g 0.056g Թրաձուկ
Հագեցած ճարպ 0.948g 1.911g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.271g 0.772g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.353g 0.127g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.168g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g 3.544g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g 1.368g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.022g Թրաձուկ
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Թրաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
197%
Ոստրե
95%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
486%
Ոստրե
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.963g)
Which food is lower in Շաքար?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: