Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ունաբ սովորական և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ունաբ սովորական vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.7%
հավասար Կալիում - 236
հավասար Նատրիում - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.7%
հավասար Կալիում - 236
հավասար Նատրիում - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +485%
հավասար Ածխաջրեր - 18.7
հավասար Ջուր - 77.93
հավասար Այլ - 0.53
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +485%
հավասար Ածխաջրեր - 18.7
հավասար Ջուր - 77.93
հավասար Այլ - 0.53

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ունաբ սովորական Նուռ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ունաբ սովորական Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.23g 14.7g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 1.2g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.2g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 20.23g 18.7g Ունաբ սովորական
Կալորիականություն 79kcal 83kcal Նուռ
Շաքար 13.67g Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 4g Նուռ
Կալցիում 21mg 10mg Ունաբ սովորական
Երկաթ 0.48mg 0.3mg Ունաբ սովորական
Մագնեզիում 10mg 12mg Նուռ
Ֆոսֆոր 23mg 36mg Նուռ
Կալիում 250mg 236mg Ունաբ սովորական
Նատրիում 3mg 3mg
Ցինկ 0.05mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.073mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.084mg 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 40IU 0IU Ունաբ սովորական
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Ունաբ սովորական
Վիտամին E 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 69mg 10.2mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0.02mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.04mg 0.053mg Նուռ
Վիտամին B3 0.9mg 0.293mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B5 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.081mg 0.075mg Ունաբ սովորական
Folate, total 38µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.12g Ունաբ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ունաբ սովորական Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Ունաբ սովորական
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
10%
Ունաբ սովորական
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Շաքար (difference - 13.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (3 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: