Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ունաբ սովորական և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ունաբ սովորական vs Սեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +360%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
հավասար Մագնեզիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +360%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Սեխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.11
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.11

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ունաբ սովորական Սեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ունաբ սովորական Սեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.23g 5.68g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 1.2g 1.11g Ունաբ սովորական
Ճարպեր 0.2g 0.1g Ունաբ սովորական
Ածխաջրեր 20.23g 6.58g Ունաբ սովորական
Կալորիականություն 79kcal 28kcal Ունաբ սովորական
Շաքար 5.69g Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g Սեխ
Կալցիում 21mg 11mg Ունաբ սովորական
Երկաթ 0.48mg 0.34mg Ունաբ սովորական
Մագնեզիում 10mg 11mg Սեխ
Ֆոսֆոր 23mg 5mg Ունաբ սովորական
Կալիում 250mg 182mg Ունաբ սովորական
Նատրիում 3mg 9mg Ունաբ սովորական
Ցինկ 0.05mg 0.07mg Սեխ
Պղինձ 0.073mg 0.06mg Ունաբ սովորական
Մանգան 0.084mg 0.035mg Ունաբ սովորական
Սելեն 0.4µg Սեխ
Վիտամին A 40IU 0IU Ունաբ սովորական
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Ունաբ սովորական
Վիտամին E 0.05mg Սեխ
Վիտամին C 69mg 21.8mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0.02mg 0.015mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B2 0.04mg 0.031mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B3 0.9mg 0.232mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B5 0.084mg Սեխ
Վիտամին B6 0.081mg 0.163mg Սեխ
Folate, total 8µg Սեխ
Վիտամին K 2.5µg Սեխ
Հագեցած ճարպ 0.025g Ունաբ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Սեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g Սեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ունաբ սովորական Սեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Ունաբ սովորական
12%
Սեխ
Mineral Summary Score
10%
Ունաբ սովորական
7%
Սեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Շաքար (difference - 5.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: