Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +983.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +844.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +983.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +844.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4651%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +195.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4651%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +195.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.7%
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 12.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 5.56g 1.5g Ուրց
Ճարպեր 1.68g 0.1g Ուրց
Ածխաջրեր 24.45g 17.6g Ուրց
Կալորիականություն 101kcal 69kcal Ուրց
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 14g 5.3g Ուրց
Կալցիում 405mg 8mg Ուրց
Երկաթ 17.45mg 1.61mg Ուրց
Մագնեզիում 160mg 24mg Ուրց
Ֆոսֆոր 106mg 47mg Ուրց
Կալիում 609mg 304mg Ուրց
Նատրիում 9mg 20mg Ուրց
Ցինկ 1.81mg 0.31mg Ուրց
Պղինձ 0.555mg 0.057mg Ուրց
Մանգան 1.719mg 0.182mg Ուրց
Վիտամին A 4751IU 100IU Ուրց
Վիտամին A, RAE 238µg 5µg Ուրց
Վիտամին C 160.1mg 54.1mg Ուրց
Վիտամին B1 0.048mg Ուրց
Վիտամին B2 0.471mg Ուրց
Վիտամին B3 1.824mg Ուրց
Վիտամին B5 0.409mg Ուրց
Վիտամին B6 0.348mg Ուրց
Folate, total 45µg Ուրց
Տրիպտոֆան 0.114mg Ուրց
Տրեոնին 0.154mg Ուրց
Իզոլեյցին 0.285mg Ուրց
Լեյցին 0.262mg Ուրց
Լիզին 0.126mg Ուրց
Վալին 0.307mg Ուրց
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g Ուրց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g Ուրց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Ուրց
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.453g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: