Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Ուրց թե՞ Մաղադանոս — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Ուրց
vs
Մաղադանոս

Infographic

Ուրց vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +974.4%
հավասար Կալիում - 554
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +974.4%
հավասար Կալիում - 554

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +237.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +237.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.7%
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.2%
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Մաղադանոս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Մաղադանոս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 3.03g Ուրց
Սպիտակուցներ 5.56g 2.97g Ուրց
Ճարպեր 1.68g 0.79g Ուրց
Ածխաջրեր 24.45g 6.33g Ուրց
Կալորիականություն 101kcal 36kcal Ուրց
Շաքար 0.85g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 14g 3.3g Ուրց
Կալցիում 405mg 138mg Ուրց
Երկաթ 17.45mg 6.2mg Ուրց
Մագնեզիում 160mg 50mg Ուրց
Ֆոսֆոր 106mg 58mg Ուրց
Կալիում 609mg 554mg Ուրց
Նատրիում 9mg 56mg Ուրց
Ցինկ 1.81mg 1.07mg Ուրց
Պղինձ 0.555mg 0.149mg Ուրց
Մանգան 1.719mg 0.16mg Ուրց
Սելեն 0.1µg Մաղադանոս
Վիտամին A 4751IU 8424IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 238µg 421µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.75mg Մաղադանոս
Վիտամին C 160.1mg 133mg Ուրց
Վիտամին B1 0.048mg 0.086mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.471mg 0.098mg Ուրց
Վիտամին B3 1.824mg 1.313mg Ուրց
Վիտամին B5 0.409mg 0.4mg Ուրց
Վիտամին B6 0.348mg 0.09mg Ուրց
Folate, total 45µg 152µg Մաղադանոս
Վիտամին K 1640µg Մաղադանոս
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.045mg Ուրց
Տրեոնին 0.154mg 0.122mg Ուրց
Իզոլեյցին 0.285mg 0.118mg Ուրց
Լեյցին 0.262mg 0.204mg Ուրց
Լիզին 0.126mg 0.181mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.042mg Մաղադանոս
Ֆենիլալանին 0.145mg Մաղադանոս
Վալին 0.307mg 0.172mg Ուրց
Հիստիդին 0.061mg Մաղադանոս
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.132g Մաղադանոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.295g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.124g Ուրց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Մաղադանոս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Ուրց
441%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.335g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $1.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: