Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +841.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +448.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +692.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +988%
հավասար Ֆոսֆոր - 115
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +841.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +448.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +692.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +988%
հավասար Ֆոսֆոր - 115

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1901.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +685%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +462.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1901.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +685%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +462.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.2%
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +259.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.1%
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +259.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Նեխուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 7.4g Ուրց
Սպիտակուցներ 5.56g 1.5g Ուրց
Ճարպեր 1.68g 0.3g Ուրց
Ածխաջրեր 24.45g 9.2g Ուրց
Կալորիականություն 101kcal 42kcal Ուրց
Շաքար 1.6g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 14g 1.8g Ուրց
Կալցիում 405mg 43mg Ուրց
Երկաթ 17.45mg 0.7mg Ուրց
Մագնեզիում 160mg 20mg Ուրց
Ֆոսֆոր 106mg 115mg Նեխուր
Կալիում 609mg 300mg Ուրց
Նատրիում 9mg 100mg Ուրց
Ցինկ 1.81mg 0.33mg Ուրց
Պղինձ 0.555mg 0.07mg Ուրց
Մանգան 1.719mg 0.158mg Ուրց
Սելեն 0.7µg Նեխուր
Վիտամին A 4751IU 0IU Ուրց
Վիտամին A, RAE 238µg 0µg Ուրց
Վիտամին E 0.36mg Նեխուր
Վիտամին C 160.1mg 8mg Ուրց
Վիտամին B1 0.048mg 0.05mg Նեխուր
Վիտամին B2 0.471mg 0.06mg Ուրց
Վիտամին B3 1.824mg 0.7mg Ուրց
Վիտամին B5 0.409mg 0.352mg Ուրց
Վիտամին B6 0.348mg 0.165mg Ուրց
Folate, total 45µg 8µg Ուրց
Վիտամին K 41µg Նեխուր
Տրիպտոֆան 0.114mg Ուրց
Տրեոնին 0.154mg Ուրց
Իզոլեյցին 0.285mg Ուրց
Լեյցին 0.262mg Ուրց
Լիզին 0.126mg Ուրց
Վալին 0.307mg Ուրց
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.079g Նեխուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.058g Ուրց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.148g Ուրց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Ուրց
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.388g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Նեխուր
Նեխուր is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: