Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1594.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +819.3%
հավասար Նատրիում - 9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1594.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +819.3%
հավասար Նատրիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +399.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +399.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.2%
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Չիլի պղպեղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 7.31g Ուրց
Սպիտակուցներ 5.56g 1.87g Ուրց
Ճարպեր 1.68g 0.44g Ուրց
Ածխաջրեր 24.45g 8.81g Ուրց
Կալորիականություն 101kcal 40kcal Ուրց
Շաքար 5.3g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 14g 1.5g Ուրց
Կալցիում 405mg 14mg Ուրց
Երկաթ 17.45mg 1.03mg Ուրց
Մագնեզիում 160mg 23mg Ուրց
Ֆոսֆոր 106mg 43mg Ուրց
Կալիում 609mg 322mg Ուրց
Նատրիում 9mg 9mg
Ցինկ 1.81mg 0.26mg Ուրց
Պղինձ 0.555mg 0.129mg Ուրց
Մանգան 1.719mg 0.187mg Ուրց
Սելեն 0.5µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 4751IU 952IU Ուրց
Վիտամին A, RAE 238µg 48µg Ուրց
Վիտամին E 0.69mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 160.1mg 143.7mg Ուրց
Վիտամին B1 0.048mg 0.072mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.471mg 0.086mg Ուրց
Վիտամին B3 1.824mg 1.244mg Ուրց
Վիտամին B5 0.409mg 0.201mg Ուրց
Վիտամին B6 0.348mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 45µg 23µg Ուրց
Վիտամին K 14µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.026mg Ուրց
Տրեոնին 0.154mg 0.074mg Ուրց
Իզոլեյցին 0.285mg 0.065mg Ուրց
Լեյցին 0.262mg 0.105mg Ուրց
Լիզին 0.126mg 0.089mg Ուրց
Մեթիոնին 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.307mg 0.084mg Ուրց
Հիստիդին 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.042g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.024g Ուրց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.239g Ուրց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Ուրց
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.425g)
Which food is cheaper?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 5.3g)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (9 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: