Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չաման և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չաման vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +481.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2630.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36765.4%
հավասար Մագնեզիում - 376
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +481.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2630.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36765.4%
հավասար Մագնեզիում - 376

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +834.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
հավասար Վիտամին B1 - 0.617
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +834.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
հավասար Վիտամին B1 - 0.617

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201.3%
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +644.1%
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.279 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +644.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չաման Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չաման Բրազիլական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.74g 4.24g Չաման
Սպիտակուցներ 17.81g 14.32g Չաման
Ճարպեր 22.27g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 44.24g 11.74g Չաման
Կալորիականություն 375kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.25g 2.33g Չաման
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 7.5g Չաման
Կալցիում 931mg 160mg Չաման
Երկաթ 66.36mg 2.43mg Չաման
Մագնեզիում 366mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 499mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 1788mg 659mg Չաման
Նատրիում 168mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.8mg 4.06mg Չաման
Պղինձ 0.867mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 3.333mg 1.223mg Չաման
Սելեն 5.2µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 1270IU 0IU Չաման
Վիտամին A, RAE 64µg 0µg Չաման
Վիտամին E 3.33mg 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 7.7mg 0.7mg Չաման
Վիտամին B1 0.628mg 0.617mg Չաման
Վիտամին B2 0.327mg 0.035mg Չաման
Վիտամին B3 4.579mg 0.295mg Չաման
Վիտամին B5 0.184mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 0.435mg 0.101mg Չաման
Folate, total 10µg 22µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին K 5.4µg 0µg Չաման
Տրիպտոֆան 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 1.535g 16.134g Չաման
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չաման Բրազիլական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Չաման
28%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
431%
Չաման
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չաման
Չաման is lower in Շաքար (difference - 0.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.599g)
Which food is lower in glycemic index?
Չաման
Չաման is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Չաման
Չաման is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is cheaper?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: